Être intègre dans un monde qui manque d’intégrité

Lorsque l’on s’investi dans son propre cheminement de guérison et processus de régulation, il vient un moment où l’on réalise que les gens qui choisissent de prendre la responsabilité de leur santé physique, émotionnelle, psychologique et spirituelle sont en minorité, et cela peut devenir décourageant et/ou épuisant de vivre dans un environnement qui accorde plus d’importance aux apparences et à la superficialité qu’à ce qui est vrai. Comment naviguer?

Conscience de soi et conscience de son environnement

(Self-awareness & Awareness)

Connaissance de soi et de ses valeurs

La connaissance de soi est essentielle. Bien connaître ses propres valeurs aide à faire des choix intègres, et à rejeter le reste. Il est possible que nous ayons à questionner et réviser nos valeurs au cours de notre vie. Si, par exemple, nous avons automatiquement adopté le système de valeurs de notre famille, cela ne signifie pas nécessairement que toutes ces valeurs sont véritablement en harmonie avec notre nature. C’est là que l’intéroception entre en jeu.

Intéroception comme outils de connaissance de soi

L’intéroception est la perception des sensations internes. Lorsque l’on active nos habiletés intéroceptives, cela fortifie la relation à soi car le corps nous communique constamment de l’information qui nous aide à faire les meilleurs choix pour nous. Ainsi, nos choix deviennent progressivement plus intègres et moins fondés sur des valeurs ou des croyances internalisées.

Toutefois, pour que l’information soit valide, le système nerveux doit être régulé. Autrement, il est probable que nous soyons soit réactif (fuite ou attaque), soit apathique.

Réguler le système nerveux augmenter notre capacité intéroceptive. Une meilleure intéroception permet de s’honorer soi-même, de répondre à ses propres besoins, et solidifie la connexion à soi.

Plus le système nerveux est régulé, plus la sensibilité augmente.  Il est fréquent d’observer des gens qui maintiennent inconsciemment un état de dérégulation pour éviter de ‘ressentir’ davantage parce qu’une sensibilité accrue requiert davantage de prise de responsabilités, de développement personnel et de guérison. Il devient nécessaire d’apprendre à reconnaître et contenir nos émotions sans les réprimer, d’apprendre à répondre à nos besoins et il devient aussi essentiel de devenir familier avec nos limites et de clarifier nos frontières personnelles avec notre entourage. Cela requiert de l’énergie, des efforts, du temps et de la patience. Mais lorsqu’on relève le défi, petit à petit, tous les aspects de notre vie commencent à s’améliorer. La sensibilité devient un GPS bien calibré qui permet de naviguer la complexité de la vie. 

Frontières personnelles

L’un des éléments importants dans le maintien de l’intégrité est l’établissement de frontières personnelles claires.  Une sensibilité accrue signifie que l’on devient plus conscient des violations de nos frontières personnelles, et moins enclins à tolérer ces violations. Il devient donc important d’évaluer nos frontières personnelles et nos stratégies pour les maintenir en place. Il existe essentiellement deux types de frontières personnelles :

Frontières physiques

Les frontières physiques délimitent notre espace physique : notre corps, notre propriété privée, etc. Elles requièrent d’avoir le courage d’avoir des conversations authentiques avec nos proches afin de clarifier et faire respecter nos frontières personnelles.

Frontières énergétiques

Les frontières énergétiques délimitent notre espace énergétique : notre aura (notre ‘bulle’). L’aura est une barrière énergétique naturelle contre les énergies environnantes. L’aura s’affaiblit et s’amenuise lorsque l’on est malade, et il devient perforé et poreux lorsque nos émotions sont explosives et volatiles. Cela affaiblit nos frontières énergétiques et nous devenons plus susceptibles aux influences énergétiques environnantes.

Il est possible de restaurer l’aura lorsqu’il est endommagé. La manière la plus efficace et rapide est de recevoir du Reiki, parce que l’aura est constitué à un fort pourcentage de Reiki. D’autres pratiques qui peuvent aider sont de s’assoir prêt d’une chute d’eau et d’intentionnellement inviter la bruine à saturer et réparer notre aura.  Lorsque l’aura est sain, nous nous sentons plus calme et centré. L’intensité des émotions est moindre, elles sont plus faciles à intégrer, et il devient plus facile de différencier entre nos propres émotions et les émotions des autres.

Protection et défense

Maintenir son intégrité dans un monde complexe requiert de bien se connaître, d’avoir des frontières claires et solides pour protéger son espace, et aussi, parfois, de se défendre. Cet aspect est souvent passé sous silence dans le monde de la spiritualité, où le ‘don de soi’ et le ‘pardon’ gagnent souvent la faveur au détriment du gros bon sens. La spiritualité, c’est d’abord et avant tout le respect de la vie, à commencer par sa propre vie. Conséquemment, il est inconcevable d’accepter que nos droits soient lésés, ou que nos frontières soient violées.

Il n’est pas rare que les gens restent silencieux pour ‘acheter’ la paix. Mais le coût de la passivité est plus élevé qu’il ne semble. Lorsque l’on accepte que nos droits soient lésés ou que nos frontières soient violées, l’on crée une samskara (un pattern dans la psyché) d’acceptation de comportements abusifs. Avec le temps, il est probable que les scénarios abusifs se répètent, et que la gravité des abus augmente.

Le défi est qu’il est nécessaire d’avoir une force vitale saine pour se défendre. Plus la force vitale est affaiblie, plus il est tentant de choisir des comportements passifs en réponse aux assauts, parce qu’il n’y a pas assez d’énergie pour y faire face. Il est important de faire une prise de conscience réaliste lorsque c’est le cas, et de faire les démarches nécessaires et demander du soutien.

Comme pour tous les autres aspects de la guérison, ces prises de conscience requièrent davantage de prise de responsabilité, d’efforts, d’énergie, de temps et de patience. Mais comme tous les autres aspects de la guérison, le retour sur l’investissement est énorme : tous les aspects de la vie s’améliorent, et nous acquérons toujours plus de pouvoir personnel, en plus de croître en confiance et en intégrité.

Acceptation ou intégration?

Le dernier aspect à considérer lorsqu’il s’agit de vivre intègre dans le monde complexe d’aujourd’hui est de savoir différencier ‘acceptation’ et ‘intégration’.

Le mot ‘acceptation’ est souvent galvaudé. Sous prétexte qu’il est bien vu d’être ‘ouvert d’esprit’, la société fait souvent pression pour que tout soit accepté, même l’inacceptable. Il devient donc pertinent de réfléchir à la différence entre acceptation et intégration. Il est possible d’accepter que quelque chose existe, sans l’intégrer dans son monde intérieur : ainsi, l’intégrité est protégée. Ainsi, nous acceptons la complexité du monde, sans intégrer en nous les croyances ou idées qui sont véhiculées au détriment de ce qui est sain et sensé.

Réflexions

Quelles sont les valeurs les plus importantes à mes yeux et qui me définissent le mieux?

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Quelles frontières personnelles ai-je besoin de renforcer en ce moment?

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Quelles actions concrètes vais-je prendre pour renforcer mes frontières personnelles?

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